Inhaltsverzeichnis
Trinken in ausreichender Form ist enorm wichtig
Nicht nur im Sommer, sondern immer. – Aber wie viel ist genug? Kinder haben, wie auch ältere Personen, ein nur schwach ausgeprägtes Durstempfinden. Tritt einmal Durst ein, ist das ein Alarmsignal des Körpers. Oft wird einfach auf das Trinken „vergessen“. Daher ist es umso wichtiger, daran zu erinnern und Trinkquellen/-brunnen an gut sicht- und erreichbarer Stelle zu platzieren.
Um fit zu sein, müssen Kinder ausreichend und regelmäßig Wasser trinken
Als Richtwert für Erwachsene gelten 1,5 bis 2 l Flüssigkeit. Kinder haben im Verhältnis dazu gesehen einen Mehrbedarf. Sind sie tagsüber sehr aktiv oder die Temperaturen hoch, dann kann der Flüssigkeitsbedarf bis auf das Doppelte ansteigen. Flüssigkeitsmangel hat Konzentrationsschwäche und Müdigkeit zur Folge. Es besteht die Gefahr von Dehydrierung. – Kleine Kinder können sogar Fieber bekommen, wenn sie nicht ausreichend getrunken haben.
Soviel sollen Kinder pro Tag trinken
1 bis unter 4 Jahre 820 ml
4 bis unter 7 Jahre 940 ml
7 bis unter 10 Jahre 970 ml
10 bis unter 13 Jahre 1170 ml
13 bis unter 15 Jahre 1330 ml
(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Wasser sollte bei der Wahl der Getränke an erster Stelle stehen. Es löscht den Durst, ist gesund und liefert die entsprechende Energie. Vorbildwirkung zeigen Eltern und das persönliche Umfeld, in dem sie mit gutem Beispiel voran gehen und vor den Augen der Kinder regelmäßig Wasser trinken. Auch Trinkrituale sollten zum Alltag zählen.
Animieren zum Wasser trinken
✔ Trinkwasser immer bereit stellen
✔ zu jeder Mahlzeit sollten Kinder trinken dürfen
✔ immer ein Glas oder eine Flasche (Abwechslung durch verschiedene Farben, Formen hineinbringen) Wasser auf den Tisch stellen
✔ Spaß und spielerische Animation durch selbständiges Wasserzapfen am Wasserspender
✔ persönliche, wiederverwendbare Trinkflasche (beispielsweise mit dem Lieblingslogo) für Unterwegs
✔ Belohnungssystem für Kinder bei Erreichung des Tagesbedarfs
Von Klein an daran gewöhnen Wasser zu trinken
Für unsere Mitarbeiterin Stephanie ist es besonders wichtig, dass man die Kinder von Klein an an Wasser trinken gewöhnt. Softdrinks und Säfte sollten ihrer Meinung nach als Ausnahme und Belohnung gesehen werden. Wir haben sie nach dem Trinkverhalten in ihrer Familie und im Kindergarten gefragt:
Deine kleine Tochter Valentina besucht den Kindergarten. Wie schaut es dort in punkto Trinkverhalten aus? Sind die Kleinen ausreichend mit Wasser versorgt?
Es wird darauf geachtet, dass die Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Prinzipiell trinken die Kinder dort nur Wasser. Jedes Kind hat sein eigenes Wasserglas mit seinem jeweiligen Symbol. Das Glas wird immer nachgefüllt. – Die Kinder können trinken wann sie wollen.
Was trinkt deine Tochter am liebsten?
Sie trinkt generell viel Wasser. Wir haben zu Hause ein Gasthaus. Dort gibt es ein Überangebot an diversen Getränken. Meine Tochter weiß aber ganz genau, dass sie ausschließlich Wasser zu trinken bekommt. Als Ausnahme bzw. Belohnung bekommt sie es hin und wieder verdünnt mit Apfel-, Orangensaft oder mit Cool Sensations (Anm. Tee zum Kaltanrühren) zum Trinken. Ich denke, das sollte für das Kind immer etwas Besonderes sein. Es ist wichtig, dass man das Kind von Klein auf daran gewöhnt, Wasser zu trinken.
Wie schaut das Trinkverhalten in deiner Familie generell aus?
Wenn ich ehrlich bin, eher schlecht. Meine Mutter und Großmutter arbeiten im Gasthaus in der Küche. Arbeitsbedingt wird dann einfach auf das Trinken vergessen. Daher sollte immer ein volles Glas oder eine Karaffe Wasser pur oder verdünnt mit Säften in erreichbarer Nähe stehen. Dann trinkt man automatisch und vergisst nicht drauf.
Wäre hier ein Wasserspender sinnvoll?
Sehr sinnvoll. Er regt an, dass man sich das Wasser selber zapft. – Egal ob kalt, heiß oder prickelnd. Es macht Spaß und animiert auf alle Fälle mehr zu trinken. – Vor allem Kinder nehmen dieses Angebot sehr gerne in Anspruch.
Wird deiner Meinung nach in Schulen und Kindergärten den Kindern überhaupt die Möglichkeit geboten, ausreichend und vor allem gesund zu trinken?
In meiner Schulzeit durften wir nur in den Pausen trinken. Heute hat sich diese Einstellung sicher etwas geändert. Die Kinder sollten verstärkt die Möglichkeit haben, ausreichend zu trinken. Ein Wasserspender trägt sicherlich dazu bei.
Wasser trinken ist übrigens nicht nur für uns Menschen, sondern auch für unsere Haustiere wichtig. Das Trinkverhalten kann wichtige Hinweise auf den Gesundheitszustand Ihrer treuen Begleiter geben.
Weitere Artikel die Sie interessieren könnten.
Welche Vorteile hat ein Wasserspender?
Ein großer Vorteil liegt auf der Hand: Ein Wasserspender sichert die nachhaltige Versorgung mit frischem und gesundem Trinkwasser und unterstützt vor allem dabei, mehr Wasser zu trinken.
Soda Mini – was sonst?
Leitungswasser veredeln und bequem auf Knopfdruck frisch gekühltes, heißes oder Sprudelwasser genießen. Mit dem Leitungesgebundenen Sodawasserspender Soda Mini von aqua alpina kein Problem. Dr. Gerhard Ritz (Facharzt für HNO und Allergologie in Graz) und seine Familie haben sich nach langer Recherche im Internet dafür entschieden. Das Gerät ist installiert und die Familie davon restlos begeistert.
6 Gründe für Papierbecher
Papierbecher sind die perfekte Ergänzung zum Wasserspender. Becher aus nicht recyclebaren Plastik sind in den letzten Jahren in Verruf geraten, und das zu Recht.
Das richtige Wasser für den perfekten Teegenuss
Egal ob als Frühstücksgetränk, zwischendurch genossen, als Teezeremonie kultiviert, in der Vorweihnachtszeit an zahlreichen Weihnachts-/Punschständen verkostet oder einfach zur Stärkung und Unterstützung bei diversen Erkrankungen. – Tee hat immer Saison.
Guter Kaffee braucht das richtige Wasser
Kaffee wird in verschiedensten Varianten und Zubereitungsarten konsumiert. Ein guter Kaffee braucht allerdings auch das richtige Wasser.
15 Fakten und Tipps rund ums Wasser
ertiefen Sie Ihr Wissen ums Wasser mit 15 Fakten und Tipps zu dem wichtigsten Lebensmittel schlechthin!
Erfahren Sie was reines, klares Trinkwasser für Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit tut, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper wirklich braucht, und warum man in China warmes Wasser trinkt.
Warum mich der Wasserspender überzeugt
Manuela Tanzler und ihre Familie haben sich für unseren Wasserspender mit dem frischen steirischen Alpenwasser entschieden. Sie betreibt in Lanzenkirchen ein Kosmetikstudio. Auch dort steht ein zusätzlicher Cooler. Warum sie sich für aqua alpina entschieden hat, verrät sie uns nachstehend.
Regelmäßiges Trinken auch im Winter
Ausreichend trinken ist zu jeder Jahreszeit wichtig – auch wenn es kalt ist. Fallen die Temperaturen, ist es draußen neblig und nasskalt, denkt man meist nicht unbedingt daran Wasser zu trinken.
Nachhaltigkeit in der Wasserversorgung
Neuen Schätzungen zufolge wurden seit den 50er Jahren mehr als acht Mrd. Tonnen Plastik produziert. Recycelt wurde davon aber nur ein Bruchteil. – Schätzungen zufolge wächst dieser Müllberg bis zum Jahr 2050 auf rund zwölf Mrd. Tonnen an.
Dürfen wir Sie erfrischen?
Wir sorgen seit 1997 mit unseren Wasserspendern für ein erfrischendes Trinkerlebnis in ganz Österreich.
Sodawasserspender
Mit Wasserleitungsanschluss
Dank optionaler Heiß-, Kalt- und Sodafunktion sowie modernster Filtertechnologie schmeckt Ihr Leitungswasser so gut wie nie.
Alpenwasserspender
Mit Alpenwasserlieferung
Der klassische Wasserspender mit frischem Alpenwasser in 19l Flaschen. Mit 4-Wöchentlicher Wasserlieferung und ausgezeichnetem Geschmack.
Premium Sodaarmatur
Armatur & Gerät
Der Hingucker schlechthin bietet heißes, kaltes und Sodawasser auf Knopfdruck. Damit wird Ihre moderne Küche oder Büro zum Gesprächsthema Nummer eins.